توصية الطبيب لعناية البشرة في مرير
في مرحلة المرير، تمر المرأة من خلال العديد من التغيرات الجسدية والصحية، ومن أهم هذه التغيرات تغيرات البشرة. يعتبر مرير الحيض عصراً مهماً للعناية بالبشرة وتحسين نسيجها. في هذا المقال، سنوجهكم إلى بعض النصائح الطبية المهمة لعناية البشرة في هذه المرحلة.
1. الحفاظ على الرطوبة
يمكن أن يؤدي المرير إلى انخفاض مستويات البلاستيك الميكروبيومين الموجود في الجلد، مما قد يسبب جفاف وتصلب البشرة. لذا، من الضروري استخدام مرطبات ومحاليل رطوبة تصحح هذا الجفاف. يوصى باستخدام مرطبات ذات مكونات طبيعية مثل الزيت الزيتوني أو الهيلياترول لتعزيز الرطوبة وتحسين اللمعان.
2. الوقاية من الشمس
يزداد الجلد حساسية نحو الشمس في مرحلة المرير، وبالتالي يصبح التعرض لأشعة الشمس أكثر خطورة. يجب استخدام مستحضرات حماية من الأشعة فوق البنفسجية (SPF) بقوة كافية لحماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الشمس، مثل التقشر والتليف الشبكي. يوصى باستخدام مستحضرات لها SPF 30 على الأقل وإعادة التطبيق كل ساعتين أثناء التعرض للشمس.
3. التخلص من التشققات
يمكن أن تصبح التشققات والتجاعيد أكثر وضوحاً خلال مرحلة المرير. لمكافحة هذه المشكلة، يمكن استخدام مركبات تعزز إنتاج الكولاجين والإلاستين، مثل الفيتامين C والفيتامين A. يوصى باستخدام مستحضرات تحتوي على هذه المكونات بشكل متوازن لتعزيز اللمعان وتقليل مظهر التشققات.
4. المحافظة على النظافة
يمكن أن يزداد تعب البشرة والتهيج خلال مرحلة المرير. للحفاظ على نظافة البشرة، يجب استخدام منظفات خفيفة ومعقدة على البشرة بشكل منتظم. يوصى باستخدام منظفات ذات مكونات طبيعية وخالية من الجلسرين والسلولوز، والتي تساعد في إزالة التراكم الزيتي دون إجبار البشرة على التوتر.
5. المحاكاة للتغذية
التغذية الجيدة للبشرة هي أساس العناية بها. يوصى بتناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن، مثل الأسبرين والألبان والخضروات الملونة، لتعزيز صحة البشرة وتحسين نسيجها. كما يمكن استخدام مستحضرات تغذية للبشرة تحتوي على مكونات مثل الأحماض الدهنية الطويلة السلسلة والفيتامين E لتعزيز التغذية الداخلية.
6. التركيز على الاسترخاء
يمكن أن يكون الإجهاد والتوتر عوامل يسببون تدهور البشرة. في مرحلة المرير، من المهم جداً إيجاد طرق للاسترخاء والاستمتاع بالوقت الفراغي. يمكن أن يشمل ذلك ممارسة التأمل واليوغا والتمارين الروحية مثل اليوغا والتأمل، والتي تساعد على تخفيف الضغط وتحسين صحة البشرة.
الأسئلة الشائعة
1. هل يمكن أن يؤثر المرير على البشرة؟
نعم، يمكن أن يؤثر المرير على البشرة من خلال التغيرات الهرمونية والتغيرات الأخرى في الجسم، مما قد يؤدي إلى حساسية البشرة وتغيرات في نسيجها.
2. هل هناك مستحضرات خاصة بالبشرة في مرحلة المرير؟
نعم، يوجد مستحضرات تصميم خصيصاً للبشرة في مرحلة المرير، تتضمن مكونات تعزز الرطوبة وتحسين نسيج البشرة وتقلل من الحساسية.
3. هل يمكن استخدام مستحضرات التجميل أثناء مرحلة المرير؟
نعم، يمكن استخدام مستحضرات التجميل أثناء مرحلة المرير، ولكن من الضروري اختيار مستحضرات خفيفة وخالية من المواد الحافظة والمحفزات المحتملة للحساسية.
4. هل هناك تحذيرات خاصة بعناية البشرة في مرحلة المرير؟
نعم، يجب تجنب استخدام منتجات تحتوي على مواد محفزة للحساسية مثل العطر والتلميعات المائية، والتي قد تزيد من حساسية البشرة في هذه المرحلة.
